Mindfulness


Förstärk kvaliteten i det du gör

och lär dig hantera stress, oro eller distraktion,

genom avslappning, andning och olika närvaroövningar.


Varje tillfälle börjar med grundlig avslappning, för att sedan i kontakt med andning, kropp och sinnen öva upp vår färdighet att vara med det som är här och nu, utforska hur vi förhåller oss till det, slappna av med det och med oss själva.


Nycklar till ökat fokus, bättre beslutsfattande, ökad självkännedom och inre harmoni.


Vi står, sitter eller ligger och utför olika typer av övningar.

Ingen förvana eller speciell klädsel krävs.



Individuell träning på NaturligtVis eller träning i grupp på er arbetsplats.




Referenser/Utlåtanden


Tänk att man kan lära sig så påfallande effekt så snabbt!

Det är otroligt. - Johan



Jag använder numera mindfulness-verktyg varje gång jag åker tunnelbana och slipper då ångesten. Det är jättebra!

- Gunilla



Jag har aldrig varit så avslappnad och bekväm hos tandläkaren som idag, då jag använde mindfulness och fokuserade på min andning och på att slappna av så mycket det bara gick. Och då var det en ganska omfattande behandling av en hörntand, som pågick i ca en timme.

- Catharina, Lidingö



Familjen säger att det är så kul att jag är så mycket gladare! Och jag ÄR så mycket gladare, för att jag lyssnar mer på mig själv nu. Jag är mer tillfreds och accepterar mig själv. Dessutom somnar jag utan tablett och vaknar gladare. Det kan bara vara mindulnessträningen eftersom inget annat har förändrats eller löst sig på något sätt.  - Mia, Lidingö



”Jag känner mig så lätt som att sväva ut efter mindfulness-övningarna, och med så mycket energi, att det håller i sig länge efteråt. Det känns bra och värdefullt att göra något för mig själv”

- Maud, Lidingö

Catharina Hyltén-Cavallius

Mindfulness

KBT- och ACT-terapi, Naturmedicin


För anmälan eller mer information,

maila; catharina@naturligtvishalsocenter.se

eller ring 0737-20 00 67


För mer om hur jag arbetar, klicka här.

"Tack för ditt mindfulness-pass i morse. Det var en bra start på dagen. Gillade dina två moment, först en genomgång av kroppen och sen en tid för att titta på tankarna. Att arbeta med sina tankar är viktigt och bra för att undvika en massa stress, oro och andra funderingar på livet."

- Micke, Lidingö

Behandlingar och Samtal - Stockholmsvägen 33 plan 5 (Arenahuset) 
MediYoga - Lejonstigen 2, 1 tr, Lidingö OrtopedMedicinska Team (Polishuset)
info@naturligtvishalsocenter.se  |  tel 0737-20 00 67