Andningsträning

 

Har du för höga nivåer av stress i ditt liv? Du kanske känner att kroppen inte är i balans?


Som HRV-tränare hjälper jag människor att andas bättre och behålla sin inre balans genom individuellt anpassade träningsprogram.

HRV står för Heart Rate Variability eller HjärtRytmsVariation på svenska.
Det handlar om hur hjärtat och andningen samspelar och skapar balans i kropp, sinne och själ
och du får en känsla av lugn och avspänning.


Med hjälp av ett Biofeedback-verktyg kan du på en skärm se hur du genom andningen kan påverka balansen i kroppen och din förmåga att gå ner i varv.


Det är ett effektivt verktyg för stresshantering och används inom friskvård, näringsliv, företagshälsa och idrotten när du vill skapa bättre prestationsförmåga, återhämtningsförmåga och hantera stressen i vardagens utmaningar.


Vanliga förbättringar:
- sömn
- blodtryck
- prestationsförmåga, kreativitet,
   innovativ problemlösning
- lugn, stillhet, avspänning och
   återhämtningsförmåga
- minskad oro, ångest och andra
   stressrelaterade besvär

Lotta Byrén

Dipl. Lärare & Terapeut MediYoga ®

Dipl. Stress- och hälsocoach

Dipl. Andningstränare (HRV steg 2)








För vidare information,
ring mig på tel. 0707-222 831

eller maila till: lotta@naturligtvishalsocenter.se


Läs mer om Lotta här

Kroppsbehandlingar och Samtal - Stockholmsvägen 33 plan 5 (Arenahuset) 
Medicinsk Yoga - Stjärnvägen 1 (Miramadi training) Lidingö
info@naturligtvishalsocenter.se  |  tel 0737-20 00 67