Susanne Eklund

Hälsocoach & Beteendevetare

Personlig Tränare, Rehabilitering

Medicinsk Massageterapeut

Cert. Instr. Rehab, Core, Box, Funktionell

Boot Camps,

Kostcoach, Kostkurser

"Träning och hälsa betyder så olika

Jag tittar alltid på helhetsperspektivet hos en människa som kommer till mig för att få hjälp inom hälsa. För att man ska må bra så behövs ett holistiskt synsätt på hela individens levnadssätt inom 5 områden, träning & skador, kost, sömn, stress & balans.

Jag tränar bl a funktionell träning, dvs utan maskiner och med din egen kroppsvikt. Jag använder mig både av fria vikter, hantlar, gummiband, step bräda och/ eller andra mindre redskapsformer som tillägg i mina träningsformer. När du kombinerar övningar som jag föreslår kommer Du att utöva mera balansträning, smidighet samtidigt som du jobbar med flera muskler åt gången.

Jag arbetar som personlig tränare både på gym och utanför. Jag kan också om du har ont om tid boka in din träning på din egen hemmaplan. Då kommer jag hem till dig och tränar dig i ditt eget hem.

När det gäller att hitta träningstid & träningsform är nästan allt möjligt. Vi arbetar fram ett tränings schema tillsammans. Du ger mig dina målvisioner, ev tidigare skador och annan viktig information så lägger jag upp ett tränings schema till dig så att du ska uppnå dina mål inom den ramen vi har kommit fram till!

När inspirationen flödar är det lätt att komma igång! MEN det kan vara desto svårare att hålla motivationen uppe under hela resans gång och att klara av hindren på vägen mot målet. Här kan jag hjälpa Dig. Det finns otroligt många roliga & bra träningsformer som vi tillsammans kan hitta en som passar just dig och dina vanor. Det behövs inget gym för att komma i form, bara lite tid. Ju mer du håller kroppen i form, desto mer tid kommer du att få över till annat i ditt liv.

Träning är högst personligt. Vi ser olika ut, har olika förutsättningar och olika mycket tid för träning. Framför allt har vi olika mål vi vill nå. Jag kan hjälpa dig att ta ett helhetsgrepp runt såväl träning som kost utifrån dina förutsättningar, och vänder mig till dig som:

- Vill komma igång/ få en bättre konditionsträning, styrketräning eller en kombination av båda delarna, oavsett ålder eller erfarenhet.

- Vill fortsätta träna under och efter graviditet

- Vill komma i form inför bröllopet eller något annat speciellt tillfälle

- Må bättre och orka mer

- Har skador som gör att det kan vara svårt att gå på ”vanliga pass” Ex knä-, axel-, höft- ,ländryggs-problematik

Tillsammans kan vi skapa ett träningsprogram som passar just din kropp, livsstil och intentioner. Utomhus, inomhus, hemma, på gymmet, med vikter, med kroppsvikt eller tillsammans med din partner, det finns massor av möjligheter! Det är bara vi själva som sätter begränsningar. Vi kan samtala kring målsättning, delmål, intentioner, motivation, självförtroende, strategier, ev. hinder och framtidsutsikter. Så att din träning blir en hållbar självklarhet i ditt liv!

Oavsett vem Du är eller hur mycket Du har tränat förut, så kan du kontakta mig för att komma igång med din träning både i en förebyggande roll men också vid besvär & värk.

Välkommen,

Susanne Eklund