KontorsYoga eller Mindfulness
En avkopplande stund i arbetsmiljö
KontorsYoga och Mindfulness ger mycket bra effekter när de utförs regelbundet. Koncentrationsförmågan ökar liksom stresståligheten och uthålligheten. Två metoder som ger effektiv återhämtning.
Vi leder er igenom en KontorsYoga- eller Mindfulnesstund på stol i arbetskläder och håller till på den egna arbetsplatsen eller via zoom. Det viktiga är att platsen är lugn och ostörd.
Med enkla och effektfulla övningar guidas personalen till ett mer lugn i en annars stressad vardag.
KontorsYogaövningarna bygger på MediYoga, en avkopplande och samtidigt energigivande yogaform som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra. Den ger också ökad rörlighet samt förebygger spänningar och stelhet i rygg, axlar och nacke.
Mindfulnessövningarna lär oss att inte fastna i tankarna genom att träna på att rikta uppmärksamheten inåt och att betrakta livet som en alltid flytande rörelse utan att kämpa mot strömmen och utan dömande.
30 min 1 900 kr + 6% moms, max 15 deltagare (vid fler ges offert)
inkl. resa inom Stor-Stockholm
Kontakta Lotta Byrén, tel. 0707-222 831
lotta@naturligtvishalsocenter.se
Utlåtanden
Yogaläraren Lotta är mycket bra. Lugn, behaglig, lyhörd och kompetent.
- deltagare Swedish Match
Yogan passar mig utmärkt under arbetsdagen. Den påverkar mig positivt generellt. Jag lär mig koppla av och andas rätt.
- deltagare Swedish Match
Du är verkligen duktig på det du gör. Och vilken härlig musik du har!
- deltagare Swedish Match